OL-träning tisdag 23 maj Långtjärnsvägen

Mitt på skogen mellan Norberg och Västanfors vid korset Västanforsvägen och Långtjärnsvägen. Start från kl 17:00.

Banor: Tre kortare slingor som kan kombineras till längre bana. Blir kul!.

Tränings OL tisdag 23 maj

Plats

Mitt på skogen mellan Norberg och Västanfors vid korset Västanforsvägen och Långtjärnsvägen. Start från kl 17:00.

Banor

Tre kortare slingor.

Bana A: 1,7 km.

Bana B: 1,6 km.

Bana C: 1,4 km.

Förslag på olika upplägg för träningen:

• Spring slingorna som intervaller med högre fart än normalt. Vila några minuter mellan mål och startpunkten inför nästa slinga.

• Spring alla slingorna i ett svep.

• Spring vilka slingor du vill, precis hur du vill.

Skala 1:7 500.

Kontrollpunkterna är markerade med rödvit snitsel som syns bra. Startpunkten har vanlig skärm.

Mathias Nyström 070-216 23 34